Культурно-образовательное пространство "Букводом"
События
Москва 
24 апреля c 19:00 до 21:00, через 3 часа
Эту встречу посвятим внутренним опорам и самоценности. Обсудим, как оставаться устойчивой, гармоничной, открытой, как заботиться о себе, принимать себя, как увидеть и ощутить свою ценность. Поговорим, как внутренние опоры и стабильное состояние помогают быть в контакте с другими, в том числе со своим партнером/мужем. Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание
Далее
Москва 25 апреля c 19:00 до 21:00, завтра
Бывают разные этапы брака, но в целом каждый из нас хочет быть в безопасности на любом из них. Вступая в законный брак, мы приобретаем обязательства, ответственность за которые можем нести как вместе с супругом/супругой, так и в единственном лице. Зачастую, в силу нашей юридически неактивной позиции, мы пропускаем красные таблички 'осторожно, тут ответственность может возлагаться только на меня', 'стоп, а я и не знал/а, что мы в таких долгах' или 'оформлю на него, мы же все равно в браке'. На лекции разберем понятие 'долги супругов' (общие и те, за которые несет ответственность только один из супругов, кредиты/займы и пр.)
Далее
Москва 26 апреля c 19:00 до 21:00, послезавтра
Есть ли у вас что-то в жизни, о чем совсем не хочется думать или вспоминать? Или чтобы кто-нибудь узнал об этом? Что бы это ни было, мысль о том, что это может быть раскрыто, пугает и настораживает. Иногда это вызывает желание свернуться калачиком, натянуть одеяло на голову, спрятаться от мира. Это чувство психологи называют стыдом, и все мы в той или иной степени испытываем его
Далее
Москва 29 апреля c 19:00 до 21:00, через 5 дней
Вы задумывались, как вас воспринимают люди, когда вы рассказываете о себе? Удаётся ли вам быть услышанным? Или слушатели невнимательны к вам? На мастер-классе Маша Мункати, действующая актриса и наставник по голосу и речи, расскажет: как доносить свои мысли до аудитории интересно; из чего состоит качественная самопрезентация; по каким сигналам слушатели понимают, что нам можно доверять; какими инструментами пользоваться для качественного выступления и при разговоре тет-а-тет? Также будет много упражнений и практика самопрезентации
Далее
Москва 13 мая c 19:00 до 21:00, через 19 дней
Приглашаем вас заглянуть в американскую столицу, названую в честь первого американского президента. Столица США имеет уникальную историю среди других городов страны, поскольку она была основана Конституцией США в качестве политического центра государства, расположившись между Севером и Югом
Далее
Москва 27 мая c 19:00 до 21:00, через 33 дня
На этой встрече мы отправимся в один из самых загадочных штатов США. Поговорим о Нью-Мексико. Приглашаем вас на выделяющийся американский юго-запад, который знаменит чарующим природным разнообразием, величественной индейской культурой, испанским колониальным наследием, мексиканскими мотивами и инопланетными инцидентами
Далее
Москва 17 апреля c 19:00 до 21:00, 7 дней назад
Когда та или иная привычка у нас уже сформирована, например, принимать утром душ, ежедневно в течение 15-ти минут делать гимнастику или читать книгу, то на выполнение этих действий мы практически не тратим дополнительные энергию и внимание. Это делается на автомате. Проблема обычно возникает, когда человеку необходимо приобрести новые привычки, чтобы что-то в своей жизни поменять
Далее
Москва 15 апреля c 19:00 до 21:00, 9 дней назад
Сидячий образ жизни вызывает ряд проблем в нашем теле. Когда мы сидим на протяжении долгого времени, мускулатура тела практически отключается. Мышцы спины удлиняются в сгорбленном положении, мышцы передней части тела укорачиваются. И как следствие: боли в спине/пояснице; зажимы органов, легкие недостаточно раскрываются на акте дыхания; плохое кровоснабжение сердца. Мастер-класс проведет дипломированный фитнес тренер Лола Ибрагимова с опытом работы 9 лет. На встрече вы узнаете: как убрать боли в спине с помощью упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте; как фитнес может быть в удовольствие без насилия над телом; почему упражнения приносят заряд энергии после тренировок. Также Лола покажет вам 3 полезных упражнения, которые вы сможете делать сидя за рабочим столом, они помогут убрать боль в спине и расслабить ее.
Далее
Москва 14 апреля c 15:00 до 16:00, 10 дней назад
В интернете можно встретить информацию, что люди на большинстве фотографий викторианской эпохи - мертвы. Есть мнение, что ненормальные викторианцы фотографировали их 'как живых' на память. Это даже транслировали в одной из передач на федеральном канале) Разглядывали ли вы пристально подобные фото и ставили ли под сомнение данную информацию? Нет? За нас это сделала историк Катерина Слепова! И поняла, что вся эта история про мертвых людей - обман! Это уловка, которую давно придумали ради раскрутки посещаемости сайтов. На лекции подробно разберем, почему на таких фото все люди живы, и посмотрим реальные примеры жанра посмертной фотографии
Далее
Москва 11 апреля c 19:00 до 21:00, 13 дней назад
Конфликт является неотъемлемой частью нашей жизни. В конфликтах мы можем узнать о себе и о других что-то новое, научиться решать проблемы, улучшать коммуникацию и строить более глубокие отношения. Конфликт не всегда означает разрушение, иногда он открывает новые горизонты и возможности, позволяя нам стать сильнее и мудрее
Далее
Москва 10 апреля c 19:00 до 21:00, 14 дней назад
Всегда говорить 'да' - хороший принцип для лозунгов и фильмов. Но в реальной жизни умение говорить 'нет' - очень полезный навык. На встрече обсудим: почему нам так трудно отказывать; почему мы боимся говорить 'нет' и порой действуем в ущерб собственным интересам; как научиться отклонять предложения и просьбы и при этом не чувствовать вины. Отвечая 'нет', вы говорите 'да' себе - и это возвращает вам контроль над вашей жизнью! Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание
Далее
Москва 6 апреля c 16:00 до 18:00, 18 дней назад
Апрель — время, когда уже практически растаял снег и под весенним солнцем начинает оживать природа, мы видим феноменальную жизненую силу. Мы тоже наконец выходим из зимней спячки и готовы к реализации планов и проектов, на которые не хватало сил. Поможет нам в этом удивительная и, пожалуй, самая мистическая нейрографическая практика 'Шаманский дождь'
Далее
Москва 3 апреля c 19:00 до 21:00, 21 день назад
Жизнь набирает обороты, хочется успевать все, но при этом не выгорать, полноценно отдыхать и хотя бы иногда останавливаться, чтобы прислушаться к себе. На лекции обсудим: как управлять своим временем; как сохранять баланс между 'надо', 'должен' и 'хочу'; как расставлять приоритеты. Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание
Далее
Москва 31 марта c 14:00 до 15:30, 24 дня назад
Мы учим английский по многим причинам. Путешествия, учеба, работа, саморазвитие и другие индивидуальные цели. Но за каждой из этих причин скрываются страхи, от которых порой довольно сложно избавиться. Боязнь показаться глупым, непривычная грамматика и лексика, а еще психологические травмы от самих преподавателей… На лекции мы разберемся, что именно мешает нам говорить на английском свободно и почему мы так часто make mountains out of molehills (рус
Далее
Москва 30 марта c 18:00 до 20:00, 25 дней назад
Гнев - базовая эмоция, помогающая человеку защищать свои интересы. Но под весом жизненных обстоятельств люди способны терять контроль над своим гневом. Иногда эмоция становится слишком сильной, неуправляемой. Поддавшись ей, человек против собственной воли разрушает важные для него отношения. Существует и обратная проблема: человек может бояться своего гнева и не позволять ему вырываться наружу даже тогда, когда это необходимо для отстаивания личных границ. О том, как научиться управлять гневом, найти точку равновесия между его разрушительным и охранительным потенциалом, поговорим на на нашей лекции. Встречу проведет Алиса Стефановская - клинический психолог, психотерапевт.
Далее
Москва 27 марта c 19:00 до 21:00, 28 дней назад
Тема этого женского круга - 'Как себе нравиться?'. Самокритичность, возведенная в степень - тренд современности. Многие девушки и женщины считают, что смогут полюбить себя, когда похудеют/построят карьеру/поменяют свой стиль, как будто без определенных условий это невозможно - искренне любить себя. На встрече обсудим: какие стереотипы и убеждения нам мешают нравиться себе просто так; что такое бережное и уважительное отношение к самой себе; как симпатизировать себе без 'надо', 'должна', 'если'. Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание
Далее
Москва 26 марта c 18:00 до 19:30, 29 дней назад
Продолжаем наши занятия! Если вас не было на предыдущих встречах — это не страшно, занятия построены таким образом, что можно присоединиться в любой момент! Самая общая цель наших встреч – понять, что такое английская грамматика. Не просто ответить на вопрос 'что такое грамматика?' (грамматика = синтаксис + морфология), а именно понять, что это такое. Грамматика – это о любви и ненависти
Далее
Москва 25 марта c 19:00 до 21:00, 30 дней назад
Хотите раскрыть свой потенциал и найти путь к успеху и самореализации? Присоединяйтесь к нашему мастер-классу, где мы будем использовать метафорические карты для исследования вашего внутреннего мира и поиска новых возможностей. На встрече вы: узнаете, как использовать метафорические карты для самопознания и роста; начнете лучше ориентироваться в своем внутреннем мире, активизируете скрытые ресурсы и обретете ясность в своих целях; получите инструменты для преодоления препятствий на пути к реализации своих желаний; сделаете первые шаги к лучшей версии себя. Встречу проведет Кристина Татаринцева, психолог, арт-терапевт.
Далее
Москва 23 марта c 15:00 до 16:30, 32 дня назад
Голос - наше второе лицо. От того, как мы звучим, насколько уверенно говорим, зависит, как нас воспринимают окружающие, а значит: хотят с нами сотрудничать, а не игнорируют; держат внимание, а не отвлекаются; получают удовольствие от общения с нами или коммуницируют без особого энтузиазма. Мастер-класс проведет Маша Мункати, наставник по голосу и речи, а также действующая актриса. На встрече вы узнаете: как избавиться от страха выступлений; как не срывать голос; как сделать голос красивым, цепляющим внимание? Также Маша покажет несколько упражнений. Приходите, будет интересно!
Далее
Москва 20 марта c 19:00 до 21:00, 35 дней назад
Чувство вины - разрушительное, погружающее нас в состояния беспомощности и уныния, оно забирает энергию и не дает двигаться вперед. На встрече обсудим: зачем мы себя загоняем в это состояние; какие вторичные выгоды нам дает чувство вины; почему с ним так сложно расставаться и как все же от него избавиться. Встречу проведет Татьяна Чумакова — психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание
Далее