Мастер-класс "Как помочь спине, если у вас сидячая работа"
Сидячий образ жизни вызывает ряд проблем в нашем теле.
Когда мы сидим на протяжении долгого времени, мускулатура тела практически отключается. Мышцы спины удлиняются в сгорбленном положении, мышцы передней части тела укорачиваются.
И как следствие: боли в спине/пояснице; зажимы органов, легкие недостаточно раскрываются на акте дыхания; плохое кровоснабжение сердца.
Мастер-класс проведет дипломированный фитнес тренер Лола Ибрагимова с опытом работы 9 лет.
На встрече вы узнаете:
- как убрать боли в спине с помощью упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте;
- как фитнес может быть в удовольствие без насилия над телом;
- почему упражнения приносят заряд энергии после тренировок.
Также Лола покажет вам 3 полезных упражнения, которые вы сможете делать сидя за рабочим столом, они помогут убрать боль в спине и расслабить ее.
Регистрация